Marche - Brevets Audax

Sain : Hippocrate (né vers 460 avant J-C, médecin grec, considéré comme le père de la

médecine) affirmait que « la marche est la meilleure médecine de l’homme »

Quelques bienfaits de la marche :

- Brûle pratiquement autant de calories que le jogging

- Aide à réduire les douleurs dorsales

- Affine votre taille

- Aide à se libérer de l’emprise du tabac

- Aide à réduire le taux de mauvais cholestérol

- Aide à réduire le risque de crise cardiaque

- Aide à augmenter la résistance et l’énergie

- Aide à réduire l’anxiété et la tension (stress)

- Aide à améliorer la tonicité musculaire

- Traite vos articulations en douceur

- Aide à réduire l’appétit

- Augmente la capacité aérobie

- Peut être pratiquée pendant de courts instants

- Peut être pratiquée lors de vos voyages

Les brevets AUDAX:

La formule AUDAX Marche (25km en 5h-0h50 d’arrêt) (50km en 10h-1h40 d’arrêt) (75km en 15h-2h30 d’arrêt) (100km en 20h-3h20 d’arrêt) (125km en 25h-4h10 d’arrêt) et (150km en 30h-5hd’arrêt).

Elle se définit comme une épreuve de régularité et d’endurance, à allure imposée, conduite par des marcheurs expérimentés, responsables de cette allure.

C’est Henri DESGRANGE qui créa en 1904 les AUDAX FRANCAIS.

 Devise : « Partir ensemble, revenir ensemble »

CALENDRIER BREVETS AUDAX MARCHE 2013-14:

les amis de voie verte organise le samedi 19 octobre 2013 un brevet audax 25 km au départ de la salle des fêtes de Montels (à Coté de La Bastide de Sérou (09)) à 13h00 renseignents complémentaires au 06 31 02 54 71 Alain Ferré.

Le 8/12/2013 Téléthon 12,5 km et 25 km départs à 8 heures et 10h15 à la salle des fêtes - contact : Jean Lacourt  20 rue de la Corne 09700 Saverdun Tél 05 61 60 44 07 ou 05 61 69 75 09 

Le 15/12/2013 marche : foire du gras 25 km par CSS départ 7h30 salle des fêtes Saverdun - contact : Jean Lacourt  : Tél 05 61 60 44 07 ou 05 61 69 75 09

Le 11/01/2014 brevets de 12,5 km et 25 km par CSS à Brie départs à 13 heures et 15h15 à la salle des fêtes de Brie - contact : Jean Lacourt  Tél : 05 61 60 44 07 ou 05 61 69 75 09 

Le 18/01/2014 brevets de 12,5 km, 25 km et 50 km (repas tiré du sac) par CSS à Calmont 31 départs 8 heures, 13 heures et 15h30 salle Camille Fines à Calmont - contact :  Bela Farago Tél : 05 61 08 14 00 ou 05 61 60 44 07

Le 25/01/2014 brevets de 25 km et 50 km (repas tiré du sac) par le C.R. Plantaurel St Croix Volvestre 31 départs à 8 h et 13 heures à la Maison des Associations - contact : Lefevbre Christian Tél : 05 61 66 72 99

Le 01/02/2014 brevet 25km Pamiers - Saverdun (retour en train ou voiture) organisé par CSS départ 13h30 à la gare de Pamiers - contact Jean Lacourt Tél : 05 61 60 44 07 ou 05 61 69 75 09

Le 05/02/2014 brevet de 25km + repas par CSS départ à 8 heures salle des fêtes de Saverdun  - Contact : Jean Lacourt  Tél : 05 61 60 44 07 ou 05 61 69 75 09

Le 15/02/2014 brevets de 12,5 km, 25 km et 50 km (repas tiré du sac) par CSS Départ 8 heures, 13 heures et 15 heures salle des fêtes Saverdun - contact : Jean Lacourt 05 61 60 44 07 ou 05 61 69 75 09

Une participation minime est demandée pour assurer les frais d’intendance, de ravitaillements,

d’assurance et la remise de diplôme.

ATTENTION : Le port du gilet de sécurité est obligatoire

Se présenter à l’inscription au minimum demi-heure avant le départ fixé. (Tempo oblige)

Conseil : Prendre contact pour plus d’informations sur l’organisation du jour.